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自我按摩防颈椎病复发

对于那些总是伏案工作，或者长期操作电脑的人而言，患颈椎病司空见惯。繁忙的工作使他们忽略了体育锻炼，久而久之颈椎病便找上了门。通过保守治疗，许多颈椎病患者的症状很快得到缓解，但稍有不慎，病情又可能复发。要减少颈椎病的复发，

言谈有节利养生

言为心声，话从口出。不少老年朋友喜欢聚在一起唠嗑，这是一件好事。然而，话说得过多，未必对养生有益。历代养生家大都主张节言少语，以此促进健康长寿。孙思邈《千金翼方》中说：“言语谈笑，能行不妄失者，可延年益寿。”他强调“亲故

肾病患者不宜多吃豆腐

豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成。中医书籍记载：豆腐，味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效。俗话说“青菜豆腐保平安”，这正是人们对豆腐营养保健价值的赞誉。过多吃豆

为什么现代人更容易上火？

每个人都有上火的经历，天气炎热时身体燥热；吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结；还有肝火旺的人脾气急躁、内热大；也有久病之人的“阴虚火旺”。中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。怎样知道

怎样辨证服用六味地黄丸

六味地黄丸吃错了？案例一：越吃越上火这几天我辣椒吃多了，脸上长痘，吃了些六味地黄丸，咋痘痘冒得更厉害了呢？解惑：对于肾阴虚引起的“虚火”，吃六味地黄丸是可以“下火”的，但是如果是长期喝酒、抽烟、吃辣椒导致你体内有多余的热

儿童得了乙肝会有哪些表现

人们都知道乙肝的发病范围是比较广的，在我国从来都不缺乏儿童得乙肝的病例。那么儿童如果得上了乙肝，会有一些什么样的表现呢？这就是需要家长们关注的知识了，只要掌握了儿童乙肝症状的知识，就可以早日发现疾病。儿童得上了乙肝后，性

中医按摩　有效预防春季感冒

春季温差大且多风，很容易感冒。介绍两种简单易学、效果较好的中医按摩疗法，能对感冒起到较好的预防作用。按摩耳轮方法：用手的食、拇指轻擦耳轮（耳朵的外周），擦至局部透热。两耳交替按摩，每日一次，一次五分钟左右，可预防感冒。两

中医教你用姜来养生

姜俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。生姜虽然不能治百病，但确是一味良药，具有很好的治病保健的作用。中医认为，生姜味辛，性微温，归肺、胃、脾经，具有散寒解表，温胃止吐，化痰止咳等功效，被誉为呕家圣药。用于风寒感冒、恶寒

老年人养生从头做起

人到老年，皮脂腺萎缩，尤其是头部，由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”而生的。所以老年人应该特别注意维护头部的健康和卫生。头发“发，血之梢也”，经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养，平时应多吃些含铁

大脑疲劳不妨打哈欠来提神

简要内容：打哈欠其实是一种提醒人们保持清醒的生理机制，能够给大脑降温，从而提高大脑的工作效率，能够保持清醒的状态和良好的运作功能，而且爱打哈欠的人更有同情心。正在开会的时候，有人打哈欠，接着像有连锁反应般，很多人都开始打

垫报纸吃饭小心毒跑你身体

报纸是我们生活中最重要的信息来源，报纸第一时间把信息传达并告诉人们现在这个社会的动态，最关注的是什么。不过报纸也有时效性，过期的报纸怎样处理呢？有许多人都会习惯吃饭时在台面铺上报纸这样就会让桌子变得很脏而且清洁起来也非常

7种中医药膳帮你治疗糖尿病

7种中医药膳帮你治疗糖尿病糖尿病是很难治愈的病症，是需要长期治疗恢复的。对于糖尿病人来说，合理的饮食是天大的事，不合理的饮食都会影响血糖的变化，今天小编为大家推荐七款饮食药膳治疗糖尿病，一起来了解一下吧！1.洋葱炒黄鳝做

常见老年支气管炎的表现

根据统计调查发现，生活中由于很多人并不是很了解支气管炎的具体症状，从而错失了疾病治疗的最佳时机，进而致使病情恶化，增加了治疗难度。那么到底，常见老年支气管炎的表现有哪些呢？了解这问题对于今后及早发现治疗有很大帮助。一、咳

女人如何制造出靓丽肌肤

补阴祛病　少妇俨然妙龄女郎典型病例：李娟　53岁　酒店经理李娟是职业女性。她的智慧、美丽让大家过目难忘。但风光的背后却隐藏着不为人知的苦恼，身体一向很健康的她，时常出现心烦失眠、心悸，腰疼腿痛、月经不调，头晕眼花等症状，

按揉穴位老来眼不花

保健操是众人皆知的一套保护眼睛的保健动作。其实还有几哥其中不曾涉及到的穴位，经常按按同样能达到保护视力，缓解疲劳的作用。一、捏拇指——明眼穴有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人，需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳，但

孩子腹痛隐藏什么病？

小孩腹痛是很多疾病都会有的一个重要症状。中医可根据腹痛的部位分析不同脏腑或经络的病变。大腹痛：指胃脘以下，脐腹部以上的腹部痛疼。脐腹痛：脐周围的腹痛。小腹痛：脐下腹部正中的疼痛。少腹痛：指小腹部两侧或一侧的疼痛。有时也可

养生长寿注意的七对矛盾

在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。饱与饥多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉

虚不受补不再烦中医有对策

所谓虚不受补者，临床上一般多见于一些久病体弱的老年人，因脾胃虚消化差，不能承受滋补药，反而导致胃呆厌食，脘腹胀满，恶心呕吐，致使身体更虚。或因脾有湿邪，服用滋补药不仅达不到补虚效果，反而出现腹胀便溏、嗳气呕吐，甚至湿蕴化

老年人“少糖多蜜”益健康

老年人的胃肠功能明显下降，若过多吃糖，易使胃肠道出现胀气，从而影响身体对营养物质的吸收。另外，老年人活动量少，新陈代谢较慢，若吃糖过多，会使多余的糖分转化为脂肪而导致肥胖，并可诱发糖尿病。而老年人常吃蜂蜜则可起到既不影响

吃花样大米营养更多

花样大米面面观除了市面上的精白大米，大米其实还有很多花样可寻。从颜色上来分，有白米、红米、紫米、黑米和绿米；从加工品种上来分，有精白米、糙米、留胚米、胚芽米和蒸谷米，还有营养强化米。父母们不妨多加尝试，别让孩子认为大米

毒性中药的炮制

［导语］毒性中药，需减毒或去毒才能药用，故有毒药物的炮制是中药炮制的重要内容之一。下面专家来介绍毒性中药的炮制方法，一起来看看吧！近50年来，广大医药工作者在继承中药传统炮制技术和理论的基础上，应用现代科学技术对其进行研

全麦食物有助子女抗癌

来自乔治敦大学科学家以雌性实验鼠为对象，研究了它们怀孕期间所吃的不同食物对后代健康的影响。在实验中使怀孕母鼠的饮食中保持含量约6%的植物纤维，这些纤维的来源不同，分别源自全麦粉、燕麦粉、脱脂亚麻籽粉，另外还有一个对照组的

8种人易得脂肪肝嗜酒肥胖少运动

大中城市发病率近20% 专家指出我国大中城市中脂肪肝总发病率将近20%；肥胖人群与糖尿病患者发生脂肪肝的几率接近50%；嗜酒人群增至57%；而失眠、疲劳、胃肠功能失调的亚健康人群脂肪肝的发病率最高，飙升至60%等。

养生分早晚各有侧重点

早间养生重在“练”早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内的污浊空气尽快放出去，换为室外的新鲜空气。做完这些后，记得喝一大杯白开水，少吃点主食，即投入晨练。午间养生重

猪流感是否会大规模传播

自从1997年，H5N1禽流感在香港肆虐之后，世界卫生组织（下称世卫组织）首次将流感警告级别从三级提高到四级。这意味着，全球必须采取紧急措施，来应对猪流感引发的挑战。而世界卫生组织此次将流感警告从三级提高到四级，已经意味

中医养生三招　让你早早远离亚健康

据世界卫生组织的一次全世界调查显示：真正健康者仅占5%，患病者占20%，而75%的人处于介于疾病与健康之间的亚健康状态。卫生部对10个城市的上班族健康状况调查显示，处于亚健康状态的员工占48%。随着经济的发展，社会的进步

艾灸隔姜灸最正宗

入伏以后，几大中医院都在开展“冬病夏治”三伏贴，治疗一些冬天易发的疾病，其实冬病夏治并非仅仅是三伏贴，在这个时期进行艾灸也是很好的补充人体阳气，达到冬病夏治的最好办法。其中“三伏灸”中又以“隔姜灸”效果最好。贴敷时间要记

粗粮好处细细数

“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。吃粗粮的好处天天都是白面米饭、山珍海味、大肉大鱼的人们是不是该清理一下自己的肠胃呢？吃

中医养生知识：五脏六腑都有“官职”

中医核心理论是关于五脏六腑的。所谓五脏，是肝、心、脾、肺、肾的总称；而六腑，是胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦的总称。有意思的是，古代中医就把五脏六腑分配了＆ldquo；官职＆rdquo；，用社会现象来比喻人体。　肝为＆

不小心烫伤了怎么办？

大家在做饭总有不小心的时候希望下面的方法能帮大家烫伤的治疗一：先用凉水把伤处冲洗干净, 然后把伤处放入凉水浸泡半小时. 一般来说, 浸泡时间越早, 水温越低（不能低于5℃，以免冻伤）, 效果越好. 但伤处已经起泡并破了的

不同的体质不同的养生

中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养.目前中国人的体质主要有9种，那么你是那一种呢？平和体质身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得

关爱女性健康关注盆腔

1、月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。2、杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗

中医治脾胃病的“三忌三宜”

脾胃病是消化系统最为常见的病症之一，近年来随着人们生活节奏的改变，工作压力的剧增，且饮食无规律，嗜食辛辣油腻之物，以致脾胃病愈加频发。脾与胃的生理特性不同，脾为阴脏，恶湿而喜燥，脾病多寒；而胃为阳腑，恶燥

哪些中药能护肤美容

有护肤美容作用的中草药非常多，常用的美容中草药主要有以下几种：当归：其护肤美容作用来自当归能扩张皮肤毛细血管，加快血液循环。当归含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止粗糙。可用于粉刺、褐斑、雀斑及脱发。用法是当归50克，加适

名医治疗腰腿痛方

施维智，1917年生，江苏海门人。上海伤科八大家之一，祖传伤科医家第五代，兼精内、外科。是国务院颁布的首批全国500名老中医之一。施维智认为，腰腿痛起因于劳伤，导致肾气虚损，外邪乘虚袭入，有风、寒、湿、淤、痰之邪，而风寒

自查舌苔可预知疾病

观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一。祖国医学认为，舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活，所以脏腑的病变，往往能从舌象上反映出来。如果自己能多观察自己的舌苔就能提早预知疾病，及早防治。舌质淡白，舌苔

养生方法：每天踩准这五个点

养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。养生专家提示，一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循＆ldquo；慢＆rdquo；、＆ldquo；动＆rdquo；、＆ldquo；润＆r

七常见养胃误区伤了健康没商量

常喝稀饭能养胃？过去主张胃病患者饮食大多以稀饭为主。实际上，稀饭未经咀嚼就吞下，没有与唾液充分搅拌，得不到唾液中的淀粉酶的初步消化，同时稀饭水分较多，进入胃内稀释了胃液，这都成为引起稀饭不易消化的原因。午餐后立即午睡大多

更年期怎么办中医养生窍门改善更年期不适

更年期怎么办？更年期是女人不得不面对的时期，女性更新期由于生理变化而对心理产生影响，容易出现一系列的更年期生理心理不良状况。女人应该如何面对？下面，小编为你介绍女性更年期的中医调理、精神治疗以及生活保健方法，关注女性健康

推荐治疗男人阳痿的偏方

二冬二地酒可治疗阳痿，下面是验方，以供参考：【配方】菟丝子、肉苁蓉各120克，天门冬、麦门冬、生地、熟地、山药、牛膝、杜仲（姜汁炒）、巴戟天（去心）、枸杞子、山茱萸、人参、白茯苓、五味子、木香、柏子仁各60克，覆盆子、车

朋友你有“三寸”健康舌吗?

舌头也是人体唯一外露的内脏组织，它的变化明显，因其表皮细胞每三天就更新一次，所以，能够及时反映疾病的发展变化。健康的舌头应该是粉红或淡红色，形状是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽润滑，还要伸缩自如和有力。如果形状、颜色

端午节后如何养生？

端午节后如何养生？端午节后，便进入了夏季最热的时候，我们的心情也从一个重心转移回原本的工作、学习，而作为回归正轨的第一天，要有一个万分好的心情恐怕也不易。不过有这样几个端午节后要注意的健康方面的中医保健常识和夏季护理知识

电脑男防辐新攻略抵抗衰老

上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。静电对皮肤有负面作用皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的

用参要注意中医辨证用参

中医常以参当家，说的是中医在处方用药中经常用的各种参，应用范围较广，治疗疾病也很多，是中医的当家拿手药。经过老中医的灵活辨证施治，遣方用药，往往收到神奇的效果，其实，参类的药物也各有所长。沙参滋阴润肺，秋冬季节，气候干燥

要想睡得香平躺上举双腿靠墙

入睡困难，辗转反侧，困扰着很多人。“平躺上举双腿直立靠墙”（类似大写的“L”）训练，有助于人体进入“身心放松模式”，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，让呼吸更深更稳。因此，每晚睡前，不妨换上舒适服装，关闭电视电脑，排除一切

小心白领女性更年期提前

现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大，已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。心理压力导致更年期提前一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。

你知道古人梳头刷牙的方法吗?

刷牙中国人非常注重牙齿的健康，进行口腔清洁与保健自古有之。最早的牙刷随着佛教传入中国。东汉高世安所译《佛说温室洗浴众僧经》中讲到洗浴所需的七种用具，其“六者杨枝”，是将杨枝的一端打造成刷状蘸药或香料刷牙。还有直接咀嚼杨柳

音乐能提高免疫力？

1、音乐改善免疫功能音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平，这是一种与应激性相关激素。皮质醇激

应该如何处理中药汤剂沉渣

［导语］煎好的中药汤剂放温服之，碗底常有泥糊状沉淀物。这泥糊样沉淀物，到底是加点水搅混服下，还是干脆弃掉，则是面临的实际问题，切勿小看，直接关系药效。专家讲，中药汤剂的沉淀物是喝还是扔，是因药而定的。专家对黄连与甘草共煎

用脑太多易肾虚　坚果能补

有个熟悉的电影场景：一领导干部，写了一个通宵的改革方案，天亮了才站起身，他会迎着朝阳长出一口气，用手捶捶发酸的腰……这样的场景，除了是久坐之后的困倦，腰酸也是因为用脑过度引起肾虚的表现。持续而紧张的用脑力之后，人会感到头

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