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和女朋友吵架分手了怎么办,多少情侣因吵架而分手
2022-06-16

每个人都有自己的脾气,情侣之间吵架经常是难免的。吵架也是一种沟通方式,有的人通过吵架加深了互相了解、学会了付出、增进了情感、收获了真正的爱与婚姻;而如果处理得不好,就失去了继续发展的机会,事后却悔之晚矣。

吵架并不可怕,可怕的是把吵架当作工具与手段而不是解决问题的方式,比如打压对方、建立权威、发泄情绪、故意疏离情感、别有用意等。在这种情形下,“功夫在诗外”,得从吵架之外寻求原因,才能对症下药。

本文的重点,在于情侣之间因正常的观点或意见不一致、对事情的认知程度不同、处理方式不一样的情形下,所发生的吵架该如何处理?

一、把吵架看作“高考命题作文”,不要偏题。为了不偏题,就需要先审题,知道“出题者”的意图是什么,不做无限拓展。在一开始就可以通过问话的方式确定或理解对方为什么要吵架、想要表达或解决什么问题。

比如:你的意思是说我们预订的那个房子你不太喜欢吗?你觉得我的朋友不太好相处是吗?你对我做的这个决定还有些想法对吗?你是想要我这周五前把春节假期的安排做好是吗?……只要把“主题”确定好了,就会被引导着围绕事件本身进行吵架,中间如果发现偏离了要有意识地拉回来,就不会把具体的事与人身攻击挂钩,而且容易有成效而结束吵架,并且有利于增进互相的了解与情感。

二、不追求输赢的结果,只追求对双方的亲密关系有积极影响。情侣吵架不是敌我矛盾、情侣不是竞技场上的选手,不为输赢而来,更不为面子而战。放下盲目自尊与自我防御的盔甲,承认并尊重彼此的感觉和观点;只要一方这么做,另一方马上会感受到,也会跟着做。力的作用是相互的。如果另一方不依不饶,一般都是为了发泄情绪,那么让他(她)三分又何妨。等对方平静下来,自然会自知理亏,心生歉意。情侣关系的增进,不是靠吵架“赢”得的,而是通过付出得来的。

三、放慢语速、轮流说话、认真倾听。这一点看起来很容易,其实是最难做到的。但如果做到了,对吵架本身有积极、正面的可控性。因为语速能够慢下来,表明情绪控制得不错;轮流说话,表明尊重双方;认真倾听,表明对探讨话题的重视与诚心的态度。只要做到这三个,就可以让吵架的激烈氛围冷静下来,有利于双方的放松、对话关系的缓和与良性探讨的可持续性。

四、不批评,用具体要求代替抱怨与喋喋不休。人总是本能地抗拒批评与不满,而用具体要求的方式,对方的可接受度会大大提高。比如女方觉得男方对自己父母不够关心,不要说:“你就是个不懂感恩的人,我父母对你这么好,你却不会领情。”可以说:“我爸妈一直关心我们,夸你工作努力、人品好,我们抽个时间去看望他们一下吧?”

五、避免逃避、轻蔑、不屑、固执、离弃这五种姿态。

(1)逃避:不想面对正在谈论的难题。问题不解决或在一方的心里问题一直在,对情感是一个阻隔,且可能会日益严重。

(2)轻蔑:觉得所探讨的事根本不值一提,不愿意此事上浪费时间。每个人的感受与想法不同,只要一方认真提出来,另一方就该重视起来,认真对待。

(3)不屑:表现出对对方能力与人格上的“看不起”。很多情侣吵架的根源,在于对方“看不起”自己,而希冀借着某件事的吵架来体现自身的能力、思想与见识,从而提高地位。这种方法有没有用值得商榷,但另一方千万不能以不屑的眼光与态度看待对方,不论在自己看来多么幼稚或不可理喻。爱是平等与接纳,既然已经成为情侣,尊重人格平等是最基本的,就要互相扶持、共同进步。谁不是一大堆缺点与各方面的有限性呢?谁又没有所擅长的呢?

(4)固执:对所吵架的事物有前置性想法与定论,不愿意改变。有的人甚至用歪理、偷换概念、设立逻辑圈套、故意曲解对方的意思等方式来维护自己的观点与决定,这不但会失去被信任,也失去了沟通与情感增进的机会。谦虚、自我放低,才能在对方心中高大自己。

(5)离弃:对吵架或对方抱有放弃之心。反正你要吵架,我不奉陪;你再吵,大不了分开,这种态度之下,每次吵架都会成为情感远离的“推进剂”,而原本是可能通过吵架增进情感的。

六、探求自我内心真正的需要,倾听内心真实的声音。很多吵架都不是必须的,但自己并不清楚。怎么办呢?吵架首先是情绪上的激烈反应,而情绪有可能是原发性的,或继发性,抑或适应性的。罗伯特(Robert Firestone)博士在《人际关系伦理学》中写道:“所有的误解或预测,无论是积极的还是消极的,都会产生问题。”“人们希望自己被别人看到和认可,歪曲会造成痛苦和误解,并容易引发愤怒的反应。” 当我们的情绪被激发时,需要探求情绪的来源,探求自我内心真正的需要与声音,是不是吵架能解决问题,从而找到更合适的情绪处理途径。

总之,情侣吵架,所涉及的因素非常多,因着成长环境、知识与能力、个性与脾气的不同,处理起来也不容易。

其实,吵架是共同解决问题、增进情感而不是制造新的问题、隔阂日深,正确处理吵架能力的高低,决定了将来能够走多远。但要相信一点,如果你对这段情感珍惜、不想轻易放弃,就不要把吵架本身当作难点,这是可以处理得好的。以上处理方式,不只在情侣之间,在夫妻之间也同样适用。

当然,如果双方都能控制自己的情绪,互相尊重,心平气和、就事论事地沟通,不断提升默契与关爱能力、以付出与包容的心态携手并进,可以做到尽量少吵架,那是最好的。